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なかなか球速が早くならないので困っています良いトレーニング方法はありますか？ まず基本はランニングです

ＢＡはより分かり応えて頂いたに贈ります＾＾ ・僧帽筋・三角筋・肩部回旋筋群（インナー）・上腕三頭筋・前腕屈筋群・前腕伸筋群・『大腿直筋・外側広筋・内側広筋・縫工筋※大腿四頭筋』・大内転筋・前脛骨筋・腓腹筋・ヒラメ筋・長指屈筋

・毎日４０球硬球で壁あて高校で活躍するには他に何をしたら良いでしょうか？因みに行きたい高校は加古川北高校です 毎日９０分走ってるっては20ｋｍかな？それとも15ｋｍ？90分でも、おじさんのジョギングレベルと、しっかり走りこむとだとずいぶん違うからね

それとやっているがおりましたらぜひその高校でやっているトレーニング方法なども教えていただけるとありがたいです ちなみに私は名電高校出身ですが私が三年生のときのエースはMAX144キロ・スライダー・カーブ程度だったかなと思います